新年度が始まり、環境の変化やストレスで睡眠の質が低下していませんか？
「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」などの症状が続くと、集中力の低下や免疫力の低下につながり、体調を崩しやすくなります。

睡眠の質を高めるポイント

✅ 毎日同じ時間に寝起きする – 体内時計を整え、自然に眠れるようになります。
✅ 就寝前はスマホ・カフェインを控える – ブルーライトや刺激物は睡眠の妨げになります。
✅ 軽い運動やストレッチを取り入れる – リラックス効果があり、寝つきを良くします。

渋谷周辺にお勤め・お住まいの方も、慌ただしい毎日のなかで知らず知らずのうちに睡眠リズムが乱れてしまうことがあります。
それでも改善しない場合は、睡眠時無呼吸症候群や不眠症などの病気が隠れている可能性もあります。

「最近、よく眠れない」「日中の眠気がひどい」と感じる方は、渋谷駅近くの当クリニックへお気軽にご相談ください。睡眠薬の処方も行っております。
質の良い睡眠を手に入れ、健康的な新生活をスタートさせましょう！