「認知症は予防できない」と思っていませんか？
近年、Lancetの国際報告では、認知症の約4割は予防可能とも言われています。
そのカギは日々の生活習慣にあります。

注目されている12のリスク要因は以下の通りです：

1. 低い教育歴　2. 高血圧　3. 聴力低下　4. 喫煙　5. 肥満　6. うつ病　7. 運動不足　8. 糖尿病
2. 社会的孤立　10. 飲酒過多　11. 頭部外傷　12. 大気汚染

どれも、私たちの生活と密接に関係しています。
例えば、定期的な運動やバランスの良い食事、人と話す時間を増やすだけでも脳の健康につながります。
また、睡眠やストレスの管理も見直しておきたいポイントです。

渋谷周辺にお住まい・お勤めの皆さまも、忙しい毎日のなかで生活習慣を整えることが、将来の認知症予防につながります。
脳の健康は「今から守れる」——未来の自分のために、できることを少しずつ始めてみませんか？

渋谷駅徒歩圏内にある当院では、認知症や認知症予防のための生活習慣改善のご相談も承っています。
気になることがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。

認知症や認知症予防のための生活習慣の相談などありましたら、是非当院へご相談ください。